Gabriella A. Donnerborg

31 tips til øget selvværd

Gør op med negative tankemønstre og nå dine mål

Kender du det her:

  • "Jeg er ikke god nok"

  • "Jeg dur ikke til det her"

  • "Jeg føler mig ikke god nok"

  • "Jeg har lavt selvværd"


Er det ikke på tide at gøre noget for at ændre på det?

Her får du 31 tips til øget selvværd, der kan bane vejen for, at du kan nå det, du ønsker dig.

Klik på de første videoer under "Velkommen og introduktion til kurset" for at høre mere.

1t 5m 28s • 67 lektioner

Velkommen og introduktion til kurset

Hvad er selvværd

Dag 1

Dag 1 video

Dag 1 tip

Dag 2 - Udgives efter 1 dage

Dag 2 video

Dag 2 tip

Dag 3 - Udgives efter 2 dage

Dag 3 video

Dag 3 tip

Dag 4 - Udgives efter 3 dage

Dag 4 video - Udgives efter 5 dage

Dag 4 tip

Dag 5 - Udgives efter 4 dage

Dag 5 video

Dag 5 tip

Dag 6 - Udgives efter 5 dage

Dag 6 video

Dag 6 tip

Dag 7 - Udgives efter 6 dage

Dag 7 video

Dag 7 tip

Dag 8 - Udgives efter 7 dage

Dag 8 video

Dag 8 tip

Dag 9 - Udgives efter 8 dage

Dag 9 video

Dag 9 tip

Dag 10 - Udgives efter 9 dage

Dag 10 video

Dag 10 tip

Dag 11 - Udgives efter 10 dage

Dag 11 video

Dag 11 tip

Dag 12 - Udgives efter 11 dage

Dag 12 video

Dag 12 tip

Dag 13 - Udgives efter 12 dage

Dag 13 video

Dag 13 tip

Dag 14 - Udgives efter 13 dage

Dag 14 video

Dag 14 tip

Dag 15 - Udgives efter 14 dage

Dag 15 video

Dag 15 tip

Dag 16 - Udgives efter 15 dage

Dag 16 video

Dag 16 tip

Dag 17 - Udgives efter 16 dage

Dag 17 video

Dag 17 tip

Dag 18 - Udgives efter 17 dage

Dag 18 video

Dag 18 tip

Dag 19 - Udgives efter 18 dage

Dag 19 video

Dag 19 tip

Dag 20 - Udgives efter 19 dage

Dag 20 video

Dag 20 tip

Dag 21 - Udgives efter 20 dage

Dag 21 video

Dag 21 tip

Dag 22 - Udgives efter 21 dage

Dag 22 video

Dag 22 tip

Dag 23 - Udgives efter 22 dage

Dag 23 video

Dag 23 tip

Dag 24 - Udgives efter 23 dage

Dag 24 video

Dag 24 tip

Dag 25 - Udgives efter 24 dage

Dag 25 video

Dag 25 tip

Dag 26 - Udgives efter 25 dage

Dag 26 video

Dag 26 tip

Dag 27 - Udgives efter 26 dage

Dag 27 video

Dag 27 tip

Dag 28 - Udgives efter 27 dage

Dag 28 video

Dag 28 tip

Dag 29 - Udgives efter 28 dage

Dag 29 video

Dag 29 tip

Dag 30 - Udgives efter 29 dage

Dag 30 video

Dag 30 tip

Dag 31 - Udgives efter 30 dage

Dag 31 video

Dag 31 tip

Tillykke! Hvad så nu? - Udgives efter 31 dage

Tillykke og forslag til, hvad du kan gøre nu

Video med alle 31 tips

Siff
"Bogen, ingen med fysiske og psykiske udfordringer kan undvære i kontakten med kommunen. Den giver vigtige og nye måder at agere på i kontakten med kommunen på, når man står med en sag i kommunen uanset om man er fysisk eller psykisk handicappet. Især "fokus modellen" gør at man får overblik over ens sag og kan gå tilbage til kommunen med fornyet energi."
Jul 22, 2025
Bente Jensen
"Dejlig video, lige hvad jeg havde brug for."
Feb 11, 2024
Johnny Sort Jensen
"Jeg har valgt at tage kurset set fra 2 vinkler: 1. som borger der har oplevet systemet indefra. 2. som bisidder for mere end 100 borgere gennem de seneste 20 år. Kurset giver mange gode råd til hvad det er man skal have i tankerne når man forbereder sig til møder med sagsbehandlere i kommunen. Kurset kommer godt omkring problematikker, men viser samtidig hvor komplekst det er at være "fanget" i systemet, især det at være i et system hvor tid ikke eksisterer (kun når man falder for sygedagpengeperiode). Jeg har netop været med som bisidder i Rehabiliteringsteamet for borger der har været sygemeldt og siden ressourceforløb. Her brugte jeg kurset som forberedelse til mødet, men i og med, at teamet hurtigt sporede sig ind på at der ikke var resterhvervsevne hos borgeren, så var det bare med ikke sige noget. Sagsforløbet tog mere end 5 år, og det er et godt eksempel på hvor hårdt det er som borger at blive fastholdt i systemet, arbejdsprøvninger, praktik mm.. Hvis man tager kurset "Sådan får du maximal indflydelse på din sag i kommunen" som borger der er inde i systemet, så er det hårfin balancegang. Man vil gerne bruge lovgivning/regler/serviceydelser (som sikkert er forskellig fra kommune til kommune), på den anden side, så vil man nødig være modspiller til sagsbehandler. Det kan helt sikkert være udfordring hvis der sidder klient der er bedrevidende end sagsbehandleren. Kurset viser hvor vigtigt det er at have bisidder med på sidelinjen. "
Jul 10, 2023
Jonathan Hansen
"Godt kursus! Vil helt sikkert kunne bruge disse redskaber."
Nov 27, 2022
Rene Nielsen
Jun 21, 2022
Alma Jørgensen
Jun 08, 2022
Berit Eriksen
"Glæder mig til at prøve det her"
Jun 08, 2022
Tove Riis F
"Tak Gabriella for din rolige måde at formidle på. En god gennemgang med mange informationer og gode brugbare eksempler."
May 08, 2022
Anne-Merethe F
"Kurset er ligefrem og nemt at gå til. Med korte små videoer tages store emner op, så man kommer hele vejen rundt om sin hverdagsøkonomi. Man kommer ind på at skære ned på sine udgifter, hurtigere betaling af sin gæld, opsparing og at ændre på sine pengevaner, så man får en sund og stærk økonomi, så man får sin nattesøvn igen. Et rigtigt godt økonomi tjek. Tak for det."
May 06, 2022
Lisbeth H
"Et meget fint kursus der gav opmærksomhed på min økonomi. Enkle, men effektive redskaber til at bedre min økonomi, forklaret på en rolig, engageret og vidende måde - meget inspirerende. Tak Gabriella."
May 04, 2022
Siff
"Bogen, ingen med fysiske og psykiske udfordringer kan undvære i kontakten med kommunen. Den giver vigtige og nye måder at agere på i kontakten med kommunen på, når man står med en sag i kommunen uanset om man er fysisk eller psykisk handicappet. Især "fokus modellen" gør at man får overblik over ens sag og kan gå tilbage til kommunen med fornyet energi."
Jul 22, 2025
Bente Jensen
"Dejlig video, lige hvad jeg havde brug for."
Feb 11, 2024
Johnny Sort Jensen
"Jeg har valgt at tage kurset set fra 2 vinkler: 1. som borger der har oplevet systemet indefra. 2. som bisidder for mere end 100 borgere gennem de seneste 20 år. Kurset giver mange gode råd til hvad det er man skal have i tankerne når man forbereder sig til møder med sagsbehandlere i kommunen. Kurset kommer godt omkring problematikker, men viser samtidig hvor komplekst det er at være "fanget" i systemet, især det at være i et system hvor tid ikke eksisterer (kun når man falder for sygedagpengeperiode). Jeg har netop været med som bisidder i Rehabiliteringsteamet for borger der har været sygemeldt og siden ressourceforløb. Her brugte jeg kurset som forberedelse til mødet, men i og med, at teamet hurtigt sporede sig ind på at der ikke var resterhvervsevne hos borgeren, så var det bare med ikke sige noget. Sagsforløbet tog mere end 5 år, og det er et godt eksempel på hvor hårdt det er som borger at blive fastholdt i systemet, arbejdsprøvninger, praktik mm.. Hvis man tager kurset "Sådan får du maximal indflydelse på din sag i kommunen" som borger der er inde i systemet, så er det hårfin balancegang. Man vil gerne bruge lovgivning/regler/serviceydelser (som sikkert er forskellig fra kommune til kommune), på den anden side, så vil man nødig være modspiller til sagsbehandler. Det kan helt sikkert være udfordring hvis der sidder klient der er bedrevidende end sagsbehandleren. Kurset viser hvor vigtigt det er at have bisidder med på sidelinjen. "
Jul 10, 2023
Jonathan Hansen
"Godt kursus! Vil helt sikkert kunne bruge disse redskaber."
Nov 27, 2022
Rene Nielsen
Jun 21, 2022
Alma Jørgensen
Jun 08, 2022
Berit Eriksen
"Glæder mig til at prøve det her"
Jun 08, 2022
Tove Riis F
"Tak Gabriella for din rolige måde at formidle på. En god gennemgang med mange informationer og gode brugbare eksempler."
May 08, 2022
Anne-Merethe F
"Kurset er ligefrem og nemt at gå til. Med korte små videoer tages store emner op, så man kommer hele vejen rundt om sin hverdagsøkonomi. Man kommer ind på at skære ned på sine udgifter, hurtigere betaling af sin gæld, opsparing og at ændre på sine pengevaner, så man får en sund og stærk økonomi, så man får sin nattesøvn igen. Et rigtigt godt økonomi tjek. Tak for det."
May 06, 2022
Lisbeth H
"Et meget fint kursus der gav opmærksomhed på min økonomi. Enkle, men effektive redskaber til at bedre min økonomi, forklaret på en rolig, engageret og vidende måde - meget inspirerende. Tak Gabriella."
May 04, 2022
Siff
"Bogen, ingen med fysiske og psykiske udfordringer kan undvære i kontakten med kommunen. Den giver vigtige og nye måder at agere på i kontakten med kommunen på, når man står med en sag i kommunen uanset om man er fysisk eller psykisk handicappet. Især "fokus modellen" gør at man får overblik over ens sag og kan gå tilbage til kommunen med fornyet energi."
Jul 22, 2025
Bente Jensen
"Dejlig video, lige hvad jeg havde brug for."
Feb 11, 2024
Johnny Sort Jensen
"Jeg har valgt at tage kurset set fra 2 vinkler: 1. som borger der har oplevet systemet indefra. 2. som bisidder for mere end 100 borgere gennem de seneste 20 år. Kurset giver mange gode råd til hvad det er man skal have i tankerne når man forbereder sig til møder med sagsbehandlere i kommunen. Kurset kommer godt omkring problematikker, men viser samtidig hvor komplekst det er at være "fanget" i systemet, især det at være i et system hvor tid ikke eksisterer (kun når man falder for sygedagpengeperiode). Jeg har netop været med som bisidder i Rehabiliteringsteamet for borger der har været sygemeldt og siden ressourceforløb. Her brugte jeg kurset som forberedelse til mødet, men i og med, at teamet hurtigt sporede sig ind på at der ikke var resterhvervsevne hos borgeren, så var det bare med ikke sige noget. Sagsforløbet tog mere end 5 år, og det er et godt eksempel på hvor hårdt det er som borger at blive fastholdt i systemet, arbejdsprøvninger, praktik mm.. Hvis man tager kurset "Sådan får du maximal indflydelse på din sag i kommunen" som borger der er inde i systemet, så er det hårfin balancegang. Man vil gerne bruge lovgivning/regler/serviceydelser (som sikkert er forskellig fra kommune til kommune), på den anden side, så vil man nødig være modspiller til sagsbehandler. Det kan helt sikkert være udfordring hvis der sidder klient der er bedrevidende end sagsbehandleren. Kurset viser hvor vigtigt det er at have bisidder med på sidelinjen. "
Jul 10, 2023
Jonathan Hansen
"Godt kursus! Vil helt sikkert kunne bruge disse redskaber."
Nov 27, 2022
Rene Nielsen
Jun 21, 2022
Alma Jørgensen
Jun 08, 2022
Berit Eriksen
"Glæder mig til at prøve det her"
Jun 08, 2022
Tove Riis F
"Tak Gabriella for din rolige måde at formidle på. En god gennemgang med mange informationer og gode brugbare eksempler."
May 08, 2022
Anne-Merethe F
"Kurset er ligefrem og nemt at gå til. Med korte små videoer tages store emner op, så man kommer hele vejen rundt om sin hverdagsøkonomi. Man kommer ind på at skære ned på sine udgifter, hurtigere betaling af sin gæld, opsparing og at ændre på sine pengevaner, så man får en sund og stærk økonomi, så man får sin nattesøvn igen. Et rigtigt godt økonomi tjek. Tak for det."
May 06, 2022
Lisbeth H
"Et meget fint kursus der gav opmærksomhed på min økonomi. Enkle, men effektive redskaber til at bedre min økonomi, forklaret på en rolig, engageret og vidende måde - meget inspirerende. Tak Gabriella."
May 04, 2022
Siff
"Bogen, ingen med fysiske og psykiske udfordringer kan undvære i kontakten med kommunen. Den giver vigtige og nye måder at agere på i kontakten med kommunen på, når man står med en sag i kommunen uanset om man er fysisk eller psykisk handicappet. Især "fokus modellen" gør at man får overblik over ens sag og kan gå tilbage til kommunen med fornyet energi."
Jul 22, 2025
Bente Jensen
"Dejlig video, lige hvad jeg havde brug for."
Feb 11, 2024
Johnny Sort Jensen
"Jeg har valgt at tage kurset set fra 2 vinkler: 1. som borger der har oplevet systemet indefra. 2. som bisidder for mere end 100 borgere gennem de seneste 20 år. Kurset giver mange gode råd til hvad det er man skal have i tankerne når man forbereder sig til møder med sagsbehandlere i kommunen. Kurset kommer godt omkring problematikker, men viser samtidig hvor komplekst det er at være "fanget" i systemet, især det at være i et system hvor tid ikke eksisterer (kun når man falder for sygedagpengeperiode). Jeg har netop været med som bisidder i Rehabiliteringsteamet for borger der har været sygemeldt og siden ressourceforløb. Her brugte jeg kurset som forberedelse til mødet, men i og med, at teamet hurtigt sporede sig ind på at der ikke var resterhvervsevne hos borgeren, så var det bare med ikke sige noget. Sagsforløbet tog mere end 5 år, og det er et godt eksempel på hvor hårdt det er som borger at blive fastholdt i systemet, arbejdsprøvninger, praktik mm.. Hvis man tager kurset "Sådan får du maximal indflydelse på din sag i kommunen" som borger der er inde i systemet, så er det hårfin balancegang. Man vil gerne bruge lovgivning/regler/serviceydelser (som sikkert er forskellig fra kommune til kommune), på den anden side, så vil man nødig være modspiller til sagsbehandler. Det kan helt sikkert være udfordring hvis der sidder klient der er bedrevidende end sagsbehandleren. Kurset viser hvor vigtigt det er at have bisidder med på sidelinjen. "
Jul 10, 2023
Jonathan Hansen
"Godt kursus! Vil helt sikkert kunne bruge disse redskaber."
Nov 27, 2022
Rene Nielsen
Jun 21, 2022
Alma Jørgensen
Jun 08, 2022
Berit Eriksen
"Glæder mig til at prøve det her"
Jun 08, 2022
Tove Riis F
"Tak Gabriella for din rolige måde at formidle på. En god gennemgang med mange informationer og gode brugbare eksempler."
May 08, 2022
Anne-Merethe F
"Kurset er ligefrem og nemt at gå til. Med korte små videoer tages store emner op, så man kommer hele vejen rundt om sin hverdagsøkonomi. Man kommer ind på at skære ned på sine udgifter, hurtigere betaling af sin gæld, opsparing og at ændre på sine pengevaner, så man får en sund og stærk økonomi, så man får sin nattesøvn igen. Et rigtigt godt økonomi tjek. Tak for det."
May 06, 2022
Lisbeth H
"Et meget fint kursus der gav opmærksomhed på min økonomi. Enkle, men effektive redskaber til at bedre min økonomi, forklaret på en rolig, engageret og vidende måde - meget inspirerende. Tak Gabriella."
May 04, 2022

Mød Gabriella A. Donnerborg

 Jeg er privat socialrådgiver, terapeut og livscoach.

Mine mere end 40 års erfaring og viden bruger jeg på at hjælpe voksne, der har et handicap, med at få hjælp og støtte fra kommunen, så de kan vælge at leve det liv, de ønsker sig - ligesom andre, der ikke har et handicap.

Mine kurser og redskaber er alle enkle og lette at integrere i hverdagen. 

videolektion, fyldt med ekspertviden, der guider dig trin for trin mod succes.

Gabriella A. Donnerborg